Тренировки с дисками помогут вам поработать над проблемными зонами (живот, талия, спина руки, внешняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы) без тяжелого и большого оборудования.
За счет дополнительного сопротивления с поверхностью при скольжении вы получаете более высокую нагрузку на мышцы, даже при выполнении обычных упражнений, а значит проведете тренировку в несколько раз эффективнее.
Упражнения с дисками предполагают низкоударную нагрузку, что безопасно для опорно-двигательной системы.
Диски для скольжения - очень компактный инвентарь, который не занимает много места в комнате и который легко взять с собой в поездку.
При выполнении скользящих упражнений задействуются мышцы кора, что не только даст дополнительную нагрузку на мышцы живота и спины для улучшения фигуры, но и поможет укрепить позвоночник и улучшить осанку.
Помимо укрепления мышц упражнения с дисками отлично разрабатывают суставы, что является профилактикой многих суставных заболеваний.
Благодаря занятиям вы сможете улучшить координацию