Глайдинг – это прекрасный способ поддерживать свое тело в форме, без необходимости использовать во время тренировки массивный инвентарь и замысловатые упражнения. В основе этого фитнес-направления лежит использование специальных дисков для скольжения, которые представляют собой две пластины. С одной стороны они покрыты тканью, а вторая сторона - пластиковая. Используя тканевую поверхность, можно хорошо скользить по ламинату, полу, линолеуму, стене, а противоположную - по ковровому покрытию. Используя диски для скольжения, вы сможете в разы увеличить эффективность своего тренировочного процесса.

•

задействуется ЕЩЕ больше мышц

•

При использовании глайдинг диска за счет скольжения нагрузка распространяется на все мышечные волокна по амплитуде движения. Таким образом, к работе пробуждаются и мелкие группы мышц, и мышцы – стабилизаторы корпуса.

•

можно использовать дома

•

Для кругов для глайдинга не нужна специфическая поверхность. Совершенствовать свое тело вы сможете и в домашней обстановке, и в спортивном зале. Диски прекрасно скользят по поверхности пола.

•

никакой сложности

•

В комплекс тренировки с дисками для глайдинга входят упражнения с низкоударной нагрузкой, поэтому сложности в них, а тем более вреда для опорно-двигательной системы, нет.

•

профилактика суставных заболеваний

•

Упражнения с использованием дисков для скольжения не только способствуют укреплению мышц и поддержанию тела в тонусе, но и благоприятно воздействуют на суставы во всей опорно-двигательной системе, являясь действенной профилактикой для суставных заболеваний.

•

улучшенная координация

•

Занимаясь с таким инвентарем необходимо поддерживать равновесие. Это способствует улучшению координации движений и чувства баланса.